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  • 카@wjsruddk·초보
  • 2024.08.09 08:10
Q.다이어트 간식
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아침: 두유라떼
점심: 일반식
간식: 프로틴 과자2개+과일
저녁: 쉐이크,계란 or 닭가슴살,곤약밥
주 2회pt, 주3회 유산소


다이어트 과자 2개씩 먹어서 살이 안빠지는걸까요 ㅜㅠ
급빠는 아니여도 조금씩 빠지고 싶은데 유지밖에 안되네요
  • 카@wjsruddk
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.09 23:53
  • 식단일기 작성 해보세요

    하루 총열량을 얼마나 먹는지, 탄단지 구성이 어떻게 되는지 확인하고
    어떤걸 먹을때 몸이 가벼운지, 힘든지 알 수 있어 도움이 많이 되요

    현재 식단을 얼마나 하셨는지 몰라도 점심을 더 든든하게 먹고 간식을 없애는게 좋을 것 같아요
    간식도 습관이고 과일은 과당 때문에 식욕이 더 오르더라고요
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