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03월 15일 (음식 1705kcal, 운동 1479kcal)
20160315

20151207 다이어리 일기상세

성공 1611kcal
1705/ 2203 kcal
1479/ 367 kcal
아침식사434kcal(25.45%)
[빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g)
60kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g)
188kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g)
130kcal
점심식사502kcal(29.44%)
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
[본죽] 쇠고기야채죽 (1그릇, 150g)
163kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
금귤 (7개, 98g)
67kcal
오후간식220kcal(12.90%)
청포도사탕 (1개, 8g)
30kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
식빵 (3/4쪽, 30g)
83kcal
저녁식사549kcal(32.20%)
쇠고기 등심구이 (1인분, 204g)
386kcal
양송이버섯 (1회분, 100g)
24kcal
흑미밥 (1공기, 100g)
139kcal
운동1,479kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (60분)
503kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
730kcal
런닝머신 달리기 (35분)
246kcal
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