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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2024.10.14 09:3422 조회0 좋아요
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스위치온 다이어트 10월14일(9일차)식운
(공체 66.4kg)

아침식사: 단백질 음료2개

오늘은 친정식구들이랑 점심을 함께~!!!
오후간식, 간단한 저녁으로 단백질 음료 챙겨감

점심식사: 쌀밥1/2공기, 해물찜 작은4그릇, 미역국 조금

오후간식: 디카페인 아메리카노 1잔, 배3쪽(빵 안먹음)

실수로 과일을 먹었다. 어째~^^:
동생 혈뇨 땜에 오늘은 병원 갔다 친정집으로 가서 운동 별로 못함. 다행히 큰 병 아니고 방광염.

저녁식사: 단백질 음료1개

운동: 걷기 4400보

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