view-top

  • 골라미·초보
  • 2024.10.20 06:39
Q.식욕
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 너무 배고플땐 어떻게 넘어가나요?
  • 골라미
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

저탄고지 간단한 식단 추천해주세요
1 17 꺄아앙ㅇㅇ아앙앙
스위치온 다이어트 성공하신분 계신가여??
3 166 꾸꾸히히

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 너구리솔
  • 11.01 09:46
  • 물 마시고 자버려요...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 카@ysd6320
  • 11.01 08:59
  • 저는 커피한잔마셔요..그럼 그나마 좀 괜찮아지더라구요ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 주부k모씨
  • 10.21 09:14
  • 윗분 말씀대로 야채 많이 드세요 식이섬유 많은 음식이ㅡ고구마 오트밀 아몬드 미역 아보카드 병아리콩등 포만감이 오래 가니까 챙겨드시고 좋은 기름도ㅡ포만감이 오래감 꼭 드세요
    저는 아침9시 점심1시에 먹고 간식 없는 간헐적단식하는데 배 안고파요^^;;
    물 2리터. 요즘 쌀쌀해서 따뜻한 보이차 종일 수시로 먹으니 저녁때 공복이어도 배는 안고프더라구요
    물론 식이섬유도 잔뜩 먹고 있구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 수니수니맘
  • 10.20 14:43
  • 너무 배가 고플때가 있으면 식단구성에 문제가 있을 것 같아요

    저칼 다이어트 안돼요!
    기초대사량보다 200~300이상 더 먹고 탄수, 당줄이기 하시는게 좋아요
    저 저칼 유지하겠다면 야채라도 많이 드세요
    가지, 양배추, 버섯 등등 쪄서 참치 추가해서 밥없는 비빔밥 해드시면 칼로리도 낮고 포만감과 영양적으로도 좋아요
    청양고추와 깻잎 썰어 넣으면 더 맛있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글