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햄스토스·입문
2024.11.26 18:24

Q.허벅지 살

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허벅지살 위주로 빼고 싶은데 운동기구 사용 말고 다른 방법 있을까요

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수니수니맘
11.26 22:31
허벅지살만 빼는 운동은 없고 전체적으로 체지방이 빠지면서 같이 빠져요
하체비만은 다리가 제일 늦게 빠지더이다 ㅜㅜ
다리운동은 체지방 빠진 후의 탄탄한 근육을 위해 다른 운동과 병행하시면 좋아요

맨몸운동 중 와이드 스쿼트, 사이드 런지 처럼 허벅지 안쪽살을 늘려주는 운동이 말근육 안생겨서 좋아요
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