주말 잘들보내셨나요?
저는 식단 약간 풀어놓고 먹고..일욜은 공복유산소도 하고 보냈어요.
방학중 월수금은 시간이 많아 운동하는날로 정했어요!!
하체운동 빡세게!!하고나니 기분이좋네요.
근데 아무리 혼자 힘들게해도 pt받을때만큼 힘들진 않은가봐요.근육통이 이제는 미미하네요.
설지나고 pt 다시 시작해봐야겠어요.
설전까지 앞자리 바꿀수 있으려나요~~
아침
골프60분
헬스 하체80분어깨20분 스텝밀30분
오늘은 500kcal목표로...30분걸리네요~
식단
운동후 프로틴쉐이크
점심 순두부 무나물 톳무침
간식 맛밤
그외 밥하면서 반찬 맛보기.😅😅😅
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