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  • 돌멍게Dolmongge·다신
  • 2025.03.18 16:57
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03월 18일( 점심식사 613kcal)
*첨가물없이 고기만 구움 *간 약하게 무와 황태채 끓여내서 건더기만 건짐 *9분삶아 노른자 겉엔완숙 속은반숙으로 익힘 *견과류로 피스타치오 섭취(권장량 한움큼)
황태채가 단백질식품으로 좋지만 생각보다 칼로리가 높은게 함정
점심(16:37)613kcal
탄수화물(7.5%) 23.29 / 309g
단백질(99.6%) 56.78 / 57g
지방(76.8%) 36.09/ 47g
호주산 소고기 척아이롤
(1회, 87g)
 192kcal
황태채
(1회분, 30g)
 113kcal
무
(1회분, 104g)
 21kcal
삶은 달걀
(1개, 54g)
 73kcal
피스타치오
(1회분, 30g)
 175kcal
토마토 (중간크기)
(2개, 279g)
 39kcal
  • 돌멍게Dolmongge
  • 30대 갓생살이 [5~9월:저울식단]
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