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  • 여리여리굥·초보
  • 2025.04.10 09:08
Q.다이어트 중 변비는 문제요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
확실히 변비가 생기네요
변비해결을 어떻게 하시나요?
  • 여리여리굥
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지존
  • Becky614
  • 05.16 18:49
  • 갓비움 👍
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초보
  • 花樣年華
  • 05.16 17:26
  • 저는 공복에 따뜻한물+300억유산균 먹고 첫끼에 낫또곁들여 먹으면 바로 신호 오더라구요!! 변비가 심할때 치트키는 마그네슘 2알 챙겨먹는건데 그날화장실 불나요 ㅋㅋ
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초보
  • 윤댕81
  • 05.02 22:46
  • 응원해요.
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초보
  • honey114
  • 04.29 20:04
  • 저도 푸룬주스 먹어요 주말에 날잡고.ㅠ
    그럼 확실히 2~3시간있다 효과보거든요.ㅠ 힘들어요.ㅠ
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초보
  • 딸기핑
  • 04.22 01:21
  • 저는 차전자피가루 물에 타마셔요
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초보
  • 딸기핑
  • 04.22 01:21
  • 저는 차전자피가루 물에 타마셔요
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초보
  • 도복둥
  • 04.21 21:12
  • 저도 너무 고민예요ㅠ
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.10 18:56
  • 약 먹으면 습관성되고 내성 생겨서 안먹는게 좋아요
    아래 방법중 본인에게 맞는거 찾아보세요

    1.아침 공복에 진한 소금물이나 올리브유 또는 코코넛오일 한스푼, 애사비 탄 물 마시기
    2.차전자피 가루로 요리해서 먹거나 물에타서 마시기(물 많이 안마시면 오히려 변비생김)
    3.수용성 식이섬유 화이바솔 하루 두스푼 물이랑 먹기(전 요거 정착)
    4.식단에 야채와 좋은지방 충분히 포함하기
    5.마그네슘
    6.푸룬쥬스
    7.태국똥차

    태국똥차는 변비약이랑 성분 효과가 같아요
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초보
  • 뭉지03
  • 04.10 18:03
  • 저는 진짜 힘들때에는 푸룬주스 마시거나 응가 잘나오게 해주는 보조제 먹어요!
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