어제 힘이없더라니 저녁되니 진짜
힘도없구 어지럽고 특히나 먹고싶은 식욕!!!
ㅠㅠ 못버티겠더라구요...그래도 처음목표가7일이었으니
내일까진 채워보자 하고 잠들었는데...

7일차 아침ㅠㅠ 일어났는데 진짜 몸에 힘이 하나도없고
(에너지20프로밖에 안남은 느낌ㅠㅠ)
씻고 머리말리는 일도 너무 힘들더라구요ㅠㅠ...
몸이 제멋대로 0.5배속으로 움직이더라구요ㅎ
느릿느릿ㅋㅋㅋ

집에 가만 있는 처지면 더 해볼텐데
하루죙일 일을해야하는 처지에 움직이는거조차
근력운동하는 기분으로는 힘들것같아서
6일까지만하고 7일차인 오늘부터는 보식을 들어가도록 하겠습니다~
오늘은 사골국물 소금간만해서 먹고
내일부턴 사골국물에 야채들 넣어서 야채탕 해먹으려구요~


오늘 63.38kg (전날 대비 -0.92kg /총 -5.98kg)
거의 1키로빠졌네요;; ㄷㄷ예상보다 쭉쭉 진짜
잘빠져서 맘같아선 59까지만 하고싶은데...
현생이 우선이니까요...ㅜㅜ....
집에서 놀면 진짜 해볼만할텐데 아까비....

14일21일 한달하는사람들은 뭐하는 사람들이지ㅠ
대단쓰...
견과로 단식깨주던데 지금 캐슈넛밖에 없어서ㅠㅠ
사골로 대체하겠습니다.
점심에 하나먹고 저녁에 하나먹을예정...

그래도 63찍은거에 너무 만족합니다.
심지어 63.38이라닛..진심 오늘하루더하면
바로 62일텐데 너무 아쉽ㅜ

이번에 느낀건 역시나 칼로리는 무시할게 못된다는거..
키토다이어트하느라고 탄수,당만 제한하고
일부러 지방 꽉채워서 칼로리 높게잡고 먹었는데(기초대사량 안내려가게ㅜ)
그러다보니 진짜 너무 더디게 빠지더니
안먹으니 쭉쭉빠지는거봐선 감량은 역시 칼로리도 제한하는게 맞는듯...대신 요요가올수있으니
감량끝났다고 처묵하지말고 길게 보식+유지할수있도록
식단조절해서 조금씩 기초대사량 올리는게 더 중요할듯!!

이번달 목표가 62였는데..남은20일동안
1키로를 더 감량할수있을지...
아니면 보식하면서 찔지..무서움
대부분 보식하면서 1-2키로씩은 다시 찌던데....
제발ㅠㅜㄴ