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terria
다신2025.06.16 19:577 조회0 좋아요

6월16일

주말에 엄청 먹고는..
월욜아침에 체중이 1키로나 늘어서😱😱
후회를..😭😭😭
이거 또 언제 빼죠?

다리가 아직 아파서..
오늘은 상체pt 가슴어깨운동

운동
골프60분
헬스 pt60분 복근 팔30분 사이클20분
다리아파서 자전거타봤는데..
칼로리가 ..시간대비 넘 적어서..실망을

식단
아침 계란2개 신비복숭아
점심 닭가슴살양배추쌈 아보카도 프로틴쉐이크
저녁 토마토 상추단호박샐러드

내일 엄마가 수술이 있어...
화수 쉬고 목욜 돌아올게요~~!!

terria
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*수지*
06.16 20:34
아픈데 운동량이 어마어마 해요😢
급찐은 탄수 좀 줄이고 유산소 하니까 빠지는것 같아요.

어머님 수술이시군요.
수술 잘 되고, 어머님 건강하게 쾌차하시길 기도할게요. 테리아님도 몸 상하지 않게 잘 다녀오세요. 목욜에 뵈요☺️
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terria
06.16 20:44
감사해용~^^ 잘다녀올게요~
다리가아파서 유산소를 못하니...😭
급빠가 힘드네요.😭
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*수지*
06.16 21:08
terria 마음을 내려 놓고 가볍게 걷는건 안될까요?
아휴~~ 아파서 몸이 마음대로 안되면 너무 속상해요. ㅠㅠ
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terria
06.16 21:14
*수지* 다리를 아예 안쓰면 빨리 나을것같은데말이죠.그래서 주말에 운동도 다쉬었거든요.
근데 일상생활에서도 걷기는해야하니.ㅋ
화수 운동 또 못하니 지켜보려구요^^
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4리즈
06.16 20:04
다리가 아프신데 골프연습을 하셨네요~
조금하셔요^^
운동 많이 하셨어요👍
식단도 좋으셔요🧡

내일 어머님이 수술이시라 맘고생 ㅠㅠ
내일 수술 잘되고 회복하실 기도드릴께요👏
건강 잘챙기시구요
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terria
06.16 20:07
골프연습을 당분간 쉬어야하는건지..
왼쪽다리 어깨 다 아퍼요.😭😭😭
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