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  • terria
  • 다신2025.07.04 18:584 조회0 좋아요
7월4일
금요일.
내일이 공체라 마음단단히잡고 식단했어요.

오늘도골프레슨과pt

새벽3시에 깨서 확실히 몸이 피곤하더라구요.
카페인으로 이겨내고.열운!!

운동
골프60분
헬스 하체pt 50분 복근10분 스텝밀40분
오랜만에 하체운동 제대로!!
다리가 후들할 정도로 하니 기분좋은!!

식단
10시반 바나나1개
1시 운동후프로틴쉐이크
2시 단호박리코타 샌드위치1/2
5시 토마토스튜 닭가슴살
간식 계란1개 아몬드6개 복숭아1개

내일 공체아니었다면 운동좀했다고
저녁에 뭐 먹었을껀데.
다행히 안까먹었네요.
근데 밑에 집에서 지금 삼겹살먹나봐요.😭
냄새가 솔솔ㅜㅜ
폼롤러나 해야겠어요.😣😣😣

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 07.04 23:53
  • 🔥🔥🔥불꽃 의지 드리고 싶어요^
    운동도 식단도^^ 열심히 하시니 꼭 보답이
    올거라 믿어요^^
    더워서 저도 새벽에 1번씩 깨는데~
    졸려서 전 바로 잠이드네요^
    오늘은 숙면하시길🧡
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다신
  • terria
  • 07.05 07:40
  • 정체기라할수도없게 언제 빠진적이 있었나 싶지만.쭉~~ 버티다보면 내려갈날이 있겠죠!!
    리즈님과수지님 응원으로 버텨갑니다!!
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다신
  • 4리즈
  • 07.05 08:58
  • terria 맞아요^^ 이제 바닥이 뚫릴거에요^^
    일요일 라운드 더우니 준비 잘하고 다녀오셔요♡
    구름이 있어서 그려도 괜찮을듯요♡
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다신
  • *수지*
  • 07.04 19:15
  • 왜 새벽에 깨셨어요? ㅜㅜ
    엄청 피곤하셨겠어요.
    내일 공체날을 기억하셨군요👍👍👍
    사실 이런 효과로 공체날하는건데🤣
    삽겹살 냄새 잘 이겨내세요.
    저는 지금 저녁으로 갈비찜하고 있는데 속이 울렁울렁 난리입니다. ㅠㅠ
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다신
  • terria
  • 07.04 19:29
  • 아고.속이 왜 안좋으신가요.ㅜㅜ
    식구들 식사준비하다보니 조금씩 자꾸 먹게되고.힘들긴해요.
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