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  • yoonseo6278·초보
  • 2025.07.23 00:49
Q.원래 감량기에는 근손실도 어쩔수없는건가요…
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금은 몸무게 빼는거에 집중하려고 하루에 800칼로리 정도만 먹으면서 유산소만 하거든요. 인바디쟀더니 근육량이 빠졌어요ㅠㅠ… 이정도 근손실은 어쩔수없는거겠죠? 잘못된 방법으로 다이어트 하고있는건 아니겠죠??
  • yoonseo6278
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댓글 (8)

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초보
  • 네@ksokhy711
  • 09.08 08:25
  • 지방 빠지면 근육이 어느정도 빠지는건 어쩔수 없더라구요ㅠㅠ
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초보
  • 샌스쟁이
  • 09.06 14:15
  • 근손실 방어 하는게 제일 중요해용
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초보
  • 귀여운짓
  • 09.02 22:43
  • 근력운동과 단백질 섭취 중요해요~ 유산소는 체지방빼는데는 좋지만 근육이 없어지면 기초대사량이 떨어지고
    결국 요요가 오게되요
    시작한지 얼마안됐으니 근력운동을 하면서 해보세요^^ 화이팅요
    잘하고 계십니다
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초보
  • 로미123
  • 09.01 11:44
  • 저정도면 굉장히 근육방어 잘하신거 같은데요
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초보
  • 하니하니89
  • 08.20 02:59
  • 지방이 빠지면서 근육도 어느정도 빠지는거 어쩔수없다 하더라구요...골격근량 유지만 해도 잘하시는거래요!
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초보
  • 카@asd910
  • 08.07 21:05
  • 근력운동으로 유지라도 기도하는중
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입문
  • 카@jmjbin
  • 08.03 02:47
  • 체지방 5키로 빠졌는데 골격근량 0.2키로 빠진거면 그냥 안빠진거라고 봐도 되는 수준인데....
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지존
  • beebee87
  • 07.26 22:08
  • 유산소만 하면 근육이 빠지는건 너무나 당연한겁니당...근력운동을 하셔야져....칼로리만 보실게 아니라 단백질도 보면서 챙겨드시구여.

    지금현재로썬 근육빠지는게 너무 당연한 다이어트를 하고계십니다.

    근력운동하고 단백질챙겨먹어도 다이어트하면 근손실생기거든요.
    그래도 해줘야 어느정도 방어가 됩니다.
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