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  • lkjlhj·초보
  • 2016.03.16 22:07
Q.체력이 넘약해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
시작한지는 5일정도 됐어요
문제는 운동할때 특히 근력운동할때 2정도밖에 못버티겠어요
그것도 겨우하는데 어떻게 해야하나요?
겨우 그것같곤 운동도 안되겠죠? 이런식으로 찔끔찔끔 1시간은 합니다 ㅜㅜ
  • lkjlhj
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초보
  • 88JK
  • 03.17 20:39
  • 기초체력 기르는 데는
    맨손운동이 좋아요~
    동적인 운동은 물론
    본인 체중을 이용한 스쿼트같은
    정적인 운동을 통해 근력운동도 가능해요:)
    이후 다른 운동으로 넘어가셔도
    맨손운동을 여러가지로
    섞어 복합적으로 해주셔도 좋아요
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