아~~~
운동까지 잘하고 저녁까지 잘먹어놓고.
야식을 못참았어요.😭😭😭
샌드위치 남은것도 먹고
고구마먈랭이도 먹고
나쵸칩도먹고😱😱😱내일 공체 어쩌죠.😢😢😢이제 정말로 저녁을 더 든든히 먹어야겠어요.
근데 그럼 살이 빠질까요?
운동
골프 60분
헬스 등pt 60분 스텝밀30분
1키로채우기 오늘은 실패.
와~어찌나 힘이 딸리던지.팔다리가 후달달거려.
겨우 반만하고 내려왔네요.
식단
아침 계란1개 바나나1개 샤인
운동후 프로틴쉐이크
점심 리코탸샌드위치1/2 아몬드브리즈
저녁 야채김밥
간식 리코타샌드위치1/2 그릭요거트 복숭아
7
10
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