view-top

03월 17일 (음식 1680kcal, 운동 895kcal)
20160317

20151207 다이어리 일기상세

성공 715kcal
1680/ 1799 kcal
895/ 299 kcal
아침식사507kcal(30.18%)
오늘 하루 무지 힘들꺼 같아 아침은 든든하게 꼬기로!!
부채살 (1회분, 154g)
295kcal
구은마늘 (1회분, 30g)
37kcal
아스파라거스 (1소접시, 50g)
6kcal
애호박 (1/2소접시, 50g)
19kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g)
27kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
파프리카 (1/2회분, 50g)
10kcal
[오뚜기] 스테이크소스 (1종지, 15g)
17kcal
군고구마 (1/2개, 70g)
84kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
점심식사409kcal(24.35%)
닭가슴살 (1인분, 67g)
73kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
표고버섯 (1회분, 100g)
38kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
군고구마 (1/2개, 50g)
60kcal
닭가슴살 (1인분, 82g)
89kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g)
27kcal
오후간식140kcal(8.33%)
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml)
140kcal
저녁식사624kcal(37.14%)
찹쌀탕수육 (1회분, 130g)
624kcal
운동895kcal
헬스 (50분)
412kcal
런닝머신 걷기 (25분)
101kcal
사우나 (10분)
20kcal
벨리댄스 (20분)
122kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
  • 달순
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 달순
  • 03.17 22:01
  • 나가리 ㅋㅋ저녁 걸려 하실줄 알았어요. 저도 알면서 먹고있더라구요^^
  • 답글쓰기
입문
  • 벵에돔
  • 03.17 21:53
  • 아침.점심 완벽한 식단이네요.
    저녁만 빼면^^ 운동도 열심히 하시는데 그쯤이야 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 달순
  • 03.17 20:36
  • Rapunzel 낮엔 도시락 2개 싸들고 댕길 정도로 여유가 없었거든요. 그렇게 잘 보내다가 집에 오자마자 기름기 확~~땡기는 바람에ㅜㅜ"그래도 6시 이전에 먹었자나"하면서 스스로를 위로했네요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • Rapunzel
  • 03.17 20:22
  • 달순 ㅎㅎ 낮에 드시징~~~~ 기름기와 단거에 유혹ㅠㅠ
    저두 조만간 먹어얄듯요^^
  • 답글쓰기
정석
  • 달순
  • 03.17 20:15
  • Rapunzel 저녁엔 도저히 기름기를 자제할 수 없어 탕슉을 그만ㅜㅜ
  • 답글쓰기
다신
  • Rapunzel
  • 03.17 20:10
  • 벨리에 헬스에 스트레칭? 에 운동짱!
    건강식단도 짱짱요~~~~^^
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글