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  • terria
  • 다신2025.11.10 20:287 조회0 좋아요
11월10일
주말이 또 지나가고 월요일이네요.
어제 집안일은 다해놔서..
오늘은 일찍 레슨 두탕뛰기!!
일요일에 골프약속이 있어 맘이 급합니다.😅

골프 레슨도 받고 헬스 pt도 받고.
새로운쌤 맘에 듭니다..아직 더받아봐야겠지만요...
혼자 운동시 부족했던 부분을 채워주는 듯합니다~그래서 한시간이 후딱 지나갔어요~
다음 수업이 기대됩니당!!😆😆😆
일주일에 세번 수업햐고싶어요~~~ㅋㅋ

운동
골프 레슨30분연습60분
헬스 pt 하체60분 스텝밀 30분

식단
아침 계란2개 방울토마토
점심 닭가슴살샌드위치 소세지빵1/4 프로틴
만두먹으려다 소세지빵 남긴거 먹음.
기한임박이라 싸게 산 프로틴드링크 그럭저럭 먹을 만합니다..
간식 호박고구마 콘칩5개 빼빼로1개
저녁 단감1/4 사과1/4 닭가슴살50g

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댓글 (4)

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다신
  • *수지*
  • 11.10 21:21
  • 일요일에 집안일 마무리해서 오늘 여유로운거 뭔지 알아요.ㅎㅎㅎ 저도 오늘 온전하게 쉬려고 어제 열심히 집안일 마무리했죠.
    오늘도 운동과 식단이 제 기준에 최고입니다.👍
    저는 주말에 피곤해서 운동도 쉬고 엄청 잘 먹으면서 쉬었답니다. ^^:::
    이제 월요 운동 제끼기는 루틴이 되었네요🫠
    오늘도 수고하셨어요👍
    골프 연습 잘 되서 주말에 잘 치시기를요~~^^
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다신
  • terria
  • 11.10 21:25
  • 어제 집에 아무도 없고 ..토욜에 아침은빵 저녁은햄버거에 치킨에 잔뜩 먹어서 공복운동해주고...목욕도해주고 낮잠한숨잘수있었는데...안자고 집안일이요.😅😅😅 오늘 널널히 좋았어요😆
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다신
  • 4리즈
  • 11.10 21:14
  • 아니~ 일기 올리는중에 테리아님^ 일기가~
    제가 2등입니다^^
    골프연습 드디어 시작하셨내욤~ 엘보 도지지않게
    너무 힘주지말고 연습하셔욤~ 화이팅^^
    저도 수요일에 골프모임에 초대받았는데~
    어제 등에 살짝 걸려서 어제 쉬고 오늘 살살 골프 스크린쳤어요🧡

    개인.PT 맘에 들어서 넘 다행입니다.^^
    오늘 운돈량이 진짜 많아요👍👍👍👍
    식사도 1000칼로리이하 👍👍👍👍

    완벽한 하루입니다🧡🧡🧡
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다신
  • terria
  • 11.10 21:22
  • 네.수업한번한소감으론 괜찮습니다.
    예전 비싸게 받던pt 쌤과 비슷한거같기도하고..몇번더하면 운동량도 나오겠지요!!
    엘보는 칠때는 조금 아픈데 치고나서 계속 아프진 않아서 쳐보고있습니다.
    저도 오늘pt 자세잡느라 기립근에 힘을 많이줘서 풀어주고있는중이에요~
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