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  • terria
  • 다신2026.01.19 21:263 조회0 좋아요
1월19일
주말 잘먹고 오늘도 식단이 불량해서..
일지를 올릴까말까 고민하다....
늦었지만 간단히 기록해봅니다~
이번주는 목요일까지 일정이 바쁘네요..
식단운동이 규칙적이지 못해서..감량은커녕 유지도 힘들듯.😱

헬스카페에 어느분이 올리신 10년째 유지중이신 복근사진을 보고 자극 많이 받았어요.👍👍👍
저도 그정도는 아니어도...체지방 18프로와 복근을 목표로 올해 달려보겠습니다!!!

운동
헬스 pt60분 개인운동20분 가슴어깨운동 유산소 스텝밀40분

식단
아침 계란2개
점심 크림빵1/2 닭강정4 트위스트1초컬릿1
저녁 토마토수프 호밀빵2 치아바타1/2
간식 콘칩1/2 초코바아이스크림2 호박스프

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댓글 (5)

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다신
  • *수지*
  • 01.19 22:15
  • 체지방 18프로와 복근😮👍
    와우!!
    응원합니다.🙌
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다신
  • terria
  • 01.19 22:20
  • 목표니까요~~~ 🤣🤣🤣
    크게 잡아봅니다!!!
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다신
  • 4리즈
  • 01.19 21:49
  • 오늘 간식데이시네요^^
    양은 적지만 칼로리가 높아서 불량이라고
    하셨군요~ 양이 적으니 내일 하루 심플식단하면 문제 없어요^^
    그리고~ 오늘운동량이 많아서^^
    오늘도 잘하샸어요^^🧡🧡🧡
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다신
  • terria
  • 01.19 22:06
  • 아이스크림2개 먹은적이 언제였는지.
    살찌려고 하나봐요.😱😱😱
    이번주는 야식 간식 안먹기가 목표에요!!
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다신
  • 4리즈
  • 01.19 22:22
  • terria 추운날은 근육이 많으면 지방이랑 당이랑 탄수가 땡긴데요~
    저도 오늘 당이랑 지방이 많았어요^^
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