| 양배추 (1회, 26g) | 6kcal |
| 방울토마토 (1개, 33g) | 5kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 16g) | 5kcal |
| 당근 (1개, 13g) | 4kcal |
| 양파 (1인분, 32g) | 11kcal |
| 사과 (1회, 39g) | 22kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| 김 (1장, 2g) | 18kcal |
| 찐감자 (1개, 24g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1회, 24g) | 33kcal |
| 단호박찜 (1회, 21g) | 13kcal |
| 우유 (1컵, 90ml) | 58kcal |
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