하루종일 비가 많이 오네요~~☂️☔️🌂
며칠 더웠던 날씨가 선선해져 좋은것같기도 해요.☺️
오늘은 아침에 산부인과 들러서 이상있는지 체크하고..경부암국가검진도 받구요.
11시 수업이라 오전에 볼일하나 해치우기.😆
원래 수업 없는날이었는데.. 급하게 잡아서 했어요.
가슴운동만.50분받고나니 팔이 안올라가는듯요.ㅋ
내일은 하체수업입니다.일주일만에 하는거라 기대중입니다!!
운동
헬스 가슴운동60분 삼두20분
유산소 마이마운틴50분
식단
아침 계란2개 사과 오트밀
운동후 프로틴쉐이크
점심 연어 상추 옥수수1/4
수지님사진보고 연어가 며칠동안 먹고 싶었거든요.ㅋㅋ
요거 괜찮아서 자주사먹어야겠어요.
저녁 그릭요거트 키위 🥝 😎
내일은 오전은 운동하고 오후엔 일정이 있어
일지는 못쓸꺼같아요.🙄
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