굿모닝요🥰
어제 일찍 자서 일찍 일어났어요^
토요일이지만 1시~3시에 미팅있고
미용실 매직펌 5시에서 가서
하루다 바쁠 예정요^^
8월 두번째 공체 _ 53.18kg
빠진것같지만...
어제 점심도 조절~ 저녁도 고기만먹고
탄수적게 물많이 먹어서 조절^
사실 이번주는 겨유 유지로 내용별로
주중 평균 몸무게를 보시면
이번주 평균은 53.62kg로
주중에 겨유 유지한가죠^^
7월 주중과 비교하면^^
주말에 매직펌으로 머리감기 불가눙이라
식단만 하고 운동금지_ 땀나는거 금지!!
오늘 컨디션이 좋아요^
공복에 헬스가서 운동했어요.
8월부터는 다양한 유산소로~
오늘 마이마운틴 첫도전요^^
Low는 5분하거 힘들어서 미들로~
와우 힘든네요^ 26분 2.4킬로 200칼로리
26분씩 프로그램이 9개라.
이번달에 4개 클리어해보겠숨다^
그리고 저 오늘 매일 스쿼트 100개씩
할 예정입니다. 하체가 약해진듯요^
오늘 운동 완료^^
다들 주말 시원하게 보내세요^^
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