5월24일 부터 다이어트를 시작했어요.
중간에 사정이 생기기도 했고,
10키로 감량을 한뒤 휴식기를 가지고
다시할 생각이기도 했기에 멈췄습니다.
한달간 10키로 감량 하였구요.
몇일전부터 다시 시작하고 있어요.

제 식단의 문제는 당음료 인데요.
출산후 하루에 당높은 라떼음료
빅사이즈 3~6개 섭취하고 있었던게 가장 큰 원인이였어요.
예상은 했지만 달달한라떼, 탄산음료를 거의
안 먹으려고 최대한 노력했어요.


70숫자도 본상태였습니다.
물론 식사하고 오후 시간에 잰 체중이라 정확하진 않았지만 앞자리 7을 본게 충격이였어요.
대부분 식사량, 빵 같은걸 좋아하시는분들이 많으신거 같더라구요.

그래도 혹시 저같은분 있을거라 생각합니다.
저같은경우 예전부터 식당에 나오는 밥 반공기도 못먹는 양을 섭취하고 하루 1끼 야식으로 먹었어요.
가끔 2끼먹는 날도 있었지만 치킨 1마리를 2끼나눠먹어도 다 못먹고 남기는 사람입니다.
가장 큰 문제는 역시 당음료, 간간히 먹는 단짠 고칼로리 과자가 문제였어요. 참고로 술은 아예 안먹어요.

저처럼 당음료, 과자 좋아하시는분들 끊으면 얼마나 놀라운 효과가 나오는지 알려드리고 싶어요!
심지어 하루 2~3끼 시간 맞춰 식사한 결과입니다. 야식은 물론 끊었구요ㅎㅎ

5월 24일부터 중간 휴식기 포함 10월16일
69kg 에서 57.7kg 달성했어요.
앞으로 조금더 힘내어 앞숫자 4를 달성하려해요.

다만 젊을때랑 다르기도하고 출산후 (노산)다이어트라 그런지 살이 탄력이 없네요. 출산후 바로 다이어트 했어야 했는데 아쉽기도해요.
근력량이 부족하여 운동을 좀 더 하려고 해요.
거의 산책 수준으로 운동한편이라...

역시 젊음은 못 이기나봐요 ㅠㅠ
저보다 나이 있으신데 탄탄날씬한분 대단하다 생각들어요. 나이먹고 그런몸매 정말 쉽지않다는걸 요즘 많이 느낍니다. 😢
다들 다이어트 힘내시고 화이팅 입니다!