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  • 4343!·정석
  • 2015.01.08 17:36
Q.L자다리 할때요 ..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 인바디했는데 근육량이 너무 부족해서 ..
근력운동은 스쿼트랑 아령하는데요 스쿼트는 100개정도씩하고 아령 10분 정도요 ..
윗몸일으키기는 도저히 못하겠어서 L자다리 하려는데요
명칭이 맞는지 모르겠네요 ; 그 누워서 엉덩이받치고 다리 90도로 들어올렸다 내리는거요 .. 여튼 이게 할때 복부쪽이 많이땡기는데 원래 복부운동이맞나요 ? ㅠㅠ 글고 .. 이게 유산소인지 근력운동인지 .. 어떤운동인가요 ?
L자 하시는분들 답변좀 부탁드립니다 ㅠ
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정석
  • 벌써이렇게ㅜㅜ
  • 01.08 17:43
  • 레그레이즈인것같아요ㅎㅎ 복부운동 맞아요 L자다리는 벽에 다리를 기대는거에요ㅎㅎ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 01.08 17:41
  • 님이 말씀하신건 레그레이즈구요 근력운동이죠
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