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03월 21일 (음식 1530kcal, 운동 489kcal)
20160321

20151207 다이어리 일기상세

성공 327kcal
1530/ 1640 kcal
489/ 273 kcal
아침식사169kcal(11.05%)
배추 봄동 (1회분, 90g)
18kcal
[자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-인디아커리 (1/2팩, 60g)
105kcal
옐로파프리카 (1개, 45g)
7kcal
사과 (1회분, 70g)
39kcal
점심식사570kcal(37.25%)
쌀밥 (1인분, 120g)
178kcal
제육볶음 (1인분, 100g)
185kcal
[풀무원] 연두부 (1팩, 180g)
90kcal
옥수수통조림 (1스푼, 100g)
86kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
오후간식352kcal(23.01%)
아몬드 (7개, 7g)
49kcal
아몬드 (4개, 4g)
28kcal
[남양] 이오 트웬티즈 (1회분, 165g)
61kcal
두부 (1회분, 90g)
71kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 36g)
76kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml)
67kcal
저녁식사439kcal(28.69%)
찐고구마 (1개, 180g)
230kcal
옐로파프리카 (1개, 135g)
22kcal
사과 (1회분, 140g)
79kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g)
108kcal
운동489kcal
런닝머신 걷기 (30분)
129kcal
복싱 권투 (30분)
360kcal
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