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  • 10키로감량목표중·초보
  • 2015.01.13 13:45
Q.무산소운동말고 유산소운동만하면 어떻게되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트 일주일째인데요!!
처음에헬스장가서 런닝머신 30분 1시간 1시간반 2시간반으로 늘리고있거든요
근데 저는다른운동하는법도잘모르겠고 아파트밑에있는 헬스장이라서 트레이너도없어요
계속걷기만하니까 많이빠지는거같지도않고...
이제는 줄넘기30분도병행해서 뺄계획이거든요???
근데 다 유산소운동이니깐.....
ㅜㅜㅜㅜㅜ어떻하나요..저무산소운동몰라요ㅠㅠ
식단관리도하고 단기간에빼고싶은데
무산소운동을안하니까 요요가빨리생기나요??
  • 10키로감량목표중
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정석
  • 긍정의다이어터
  • 01.13 16:21
  • 걷기하시고 간단하게 다리운동은 스쿼트해보시고,,복부는 크런치나 플랭크 해보세요~처음에는 많이 하실 필요없어요..하시면서 조금씩 늘려주시면되요~그럼 홧팅하세요..
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지존
  • 으앙쥬금
  • 01.13 14:44
  • 버피테스트 해보세요 유무산소 운동이지만 할수록 무산소에가까움
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초보
  • 자연미인
  • 01.13 14:21
  • 저는 xhit 운동 덤벨들고 하는것들 집에서 해요! 헬스장 무게있는 기구들은 거의 무산소라고 보시면 되요
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 01.13 14:15
  • 홈트레이닝 동영상 보면 근력운동 많아요 살쳐져요 근육을 만들어야 살도 더 잘빠지고 잘 안찌게 되구요
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초보
  • 10키로감량목표중
  • 01.13 13:59
  • 댄스도 유산소운동아닌가여... ㅜㅜ일단 유산소운동만하면안되는거죠??
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정석
  • 80킬로
  • 01.13 13:51
  • 단기간으로잡으시려면 식이요법이랑 운동 밥인데ㅜ 전칼로리보다 운동을더생각혀요 조금먹으면서운동도많이하면 한달안이나 3주동안2~3킬로빼실듯하네요 인터넷에서 무산소운동치시고 홈트레이닝 해보세요 그리고 exid 위아래댄스추천드려요 스트레칭도꼭하시구여!
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