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  • 달순·정석
  • 2016.03.22 15:28
3일차 어제
플랭크 대신 브이업 상태 버티기 함.

4일차인 오늘 복부 상태임. 정면 사진은 낼 올리겠음.
  • 달순
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댓글 (21)

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다신
  • Rapunzel
  • 03.22 22:11
  • 달순 그러심 저두 쪼아요^^/ 나이들어서 이쁨받으니 엄청 조아요~~~~~♥♡
    굿밤되세요~~~~^^*
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정석
  • 달순
  • 03.22 21:59
  • Rapunzel 님 기분좋으심 저두 좋아요. 글 보고 있음 미소가 절로 지어지거든요^^
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다신
  • Rapunzel
  • 03.22 21:58
  • 나가리 달순 기분이 전달되나봐요ㅎㅎ 두달만에 달리고 기분도 조쿠욤^^ 두분을 업해드려야되는데 저만 업되었다는~~~^-^/
    낼은 또 화이팅이욥^^♥
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정석
  • 달순
  • 03.22 21:49
  • Rapunzel ㅋㅋ하루 미뤄진다고 이미 입주 끝낸 복근 어디 가겠어요?
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입문
  • 벵에돔
  • 03.22 21:47
  • Rapunzel 잘 즐기다 오셔요. "즐기는자를 이길수 없다" ^^
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다신
  • Rapunzel
  • 03.22 21:45
  • 달순 나가리 ㅋㅋ 싸부님들~~~ 저눈 오늘 칭구랑 치팅하느라... 운동 다이욤^^
    친구테 제 복근보켜줘두 자기는 운동돼지가 조타며 자극안된되욤ㅋ 머 그래두.. 저는 조타는~~~^^
    오늘은 풀어지고 낼은..고고고할라구요! 뱃지는 며칠이따 받아야겠다눈ㅠㅠ
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입문
  • 벵에돔
  • 03.22 20:07
  • 달순 말씀처럼 운동, 즉!! 특히 근육운동은 남녀통틀어 나이들수록 꼭 해주어야 합니다. 골다공증ᆞ근육량감소ᆞ갱년기에따른 호르몬변화 를 위해서도 필요한거니, 죽을때까지 한다고 생각하고 느긋하게 생각해야 부상도 없고, 건강유지를 할수 있습니다. 제가 수술후 푸~~욱 쉬라고 하신 이유를 이제는 깨달은것 같아 안심이 되는군요^^ 레벨업 되셨습니다ㅋㅋ
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정석
  • 달순
  • 03.22 19:48
  • 나가리 이그~~따라가고 싶은 맘은 굴뚝이지만 요번에 확실히 알았어요. 어차피 일이년 쓰고말 몸 아닌데 쉴땐 확실히 쉬어주는게 앞으로를 위한 거란걸요. 그래서 이번 휴식은 느긋해 지려구요^^
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입문
  • 벵에돔
  • 03.22 19:45
  • 달순 조만간 운동도 사부를 능가할까 싶소이다만^^ 휴식기라 참담하오이다~~
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정석
  • 달순
  • 03.22 19:43
  • 나가리 제자가 사부 닮아가는거 당연지사!
    어찌 닮아가지 않고서야 청출어람 하오리오!
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