마시는거는 미지근한 물을 비롯해 파인애플 식초.
레몬생강 물. 팥물..하루 2리터 이상 마셔요.
아침은
아몬드 두유30칼로리에 치아씨와 강황가루 한잔.
사과반쪽.
점심은
홀윗 피따브레드 반쪽에 크림치즈+아보카드 반개.
터키 슬라이스 햄. 45칼로리 치즈한장 올려서
샌드위치.
저녁은 두유에 바나나 +블루베리+그릭요거트
견과류+검은깨가루 한숟갈+검은콩가루 한숟갈
갈아서 마시거나 닭가슴살이나 소고기 구어서먹구요.
배고플땐 당근이나 고구마. 삶은계란 먹고요.
그런데 살이 안빠지네요.
제 식단에 문제가 잇는걸까요?
0
84
