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03월 23일 (음식 786kcal, 운동 1408kcal)
20160323

20151207 다이어리 일기상세

성공 210kcal
786/ 800 kcal
1408/ 1212 kcal
아침식사308kcal(39.19%)
엄마표 수제 딸기쉐이크와 식빵~
식빵 (1쪽, 40g)
110kcal
딸기 (5개, 100g)
25kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 200ml)
144kcal
[청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g)
29kcal
점심식사323kcal(41.09%)
돼지목살 (0회분, 60g)
158kcal
머스타드소스 (2작은술, 10g)
6kcal
현미찹쌀밥 (0공기, 69g)
116kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
사골우거지국 (1/2소대접, 125g)
33kcal
저녁식사155kcal(19.72%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동1,408kcal
천천히걷기 (40분)
88kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회)
25kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
런지(세트) (20회)
32kcal
플랭크 (1분)
6kcal
줄넘기(세트) (200회)
16kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
7kcal
앉아있기 (450분)
450kcal
숀리 할수있어 운동 (5분)
50kcal
서있기 (60분)
85kcal
공부 (60분)
180kcal
샤워 (20분)
80kcal
잠자기 취침 수면 (300분)
270kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
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