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  • 살빼영·초보
  • 2015.01.21 10:33
Q.하루 몇칼로리나섭취하시나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 하루에 1200~1500칼로리정도 섭취하는데
오늘 문득 이게 너무 많은가 하는 생각이;;;
그래봤자 한끼에 500인데....
뭐만조금먹으면 400훌쩍넘던데...
먹는걸 조금줄여야할까요??
  • 살빼영
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댓글 (10)

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지존
  • Ayumin
  • 01.21 11:33
  • 많으면 1200 적으면 900에서 1000정도 먹어요 ㅎㅎ 한끼에 단백질 꼭 들어가게
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정석
  • 허참새
  • 01.21 11:26
  • 저는 1400이요. 일상생활하는데 그정도는 먹게되더라고요.
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초보
  • 살빼영
  • 01.21 11:00
  • 으앙쥬금 단백질식단 한번 찾아봐야겠어요ㅎㅎ 도시락이라도 싸들고 다녀야겠네요, 감사합니다~
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지존
  • 으앙쥬금
  • 01.21 10:51
  • Ridy 칼로리를따지지마시고 단백질위주식단으로바꿔보시는게 단백질식단 하루1000칼로리면 배터질듯...
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초보
  • 살빼영
  • 01.21 10:43
  • 유지하자 ㅎㅎ 역시 먹고 운동더하는게 낫겠죠? 사실 지금 1500대로 먹는것도 힘든데, 줄일생각하니깐 약간 끔찍하긴했어요ㅋㅋ
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초보
  • 살빼영
  • 01.21 10:41
  • 으앙쥬금 헉ㅋㅋ 저도 가끔 그럴때있어요.. 정신놓고 먹게될때가 있는데 나중에 보면 칼로리폭탄ㅜㅠ
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지존
  • 으앙쥬금
  • 01.21 10:40
  • 유지하자 평균으론 하루600~700먹어욥 대신 먹고싶은거 있으면 안참고 먹어쥼 보통은 식단대로먹어서 ~.~
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다신
  • 유지하자
  • 01.21 10:36
  • 으앙쥬금 와.. 멋지십니다.. 저도 눈깜고 그러고 싶네요..저는 188칼로리먹었는데..또르르
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다신
  • 유지하자
  • 01.21 10:35
  • 아뇨 운동을 더 하시면 되요 ㅎㅎ
    원래 다이어트가 기초대사량 이상 먹고 운동으로 빼는거거든요.
    기초대사량 이하 먹고 운동까지 하는건 컷팅이라고..트레이너들이 하는거에요~
    물론 전자가 좀 뎌더요 하지만 트레이너가 아닌 이상 천천히 빼는게 맞는것 같아요 ㅎㅎ
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지존
  • 으앙쥬금
  • 01.21 10:35
  • 오늘아침만 1300칼로리를 섭취하였습니다 ~.~
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