70일간 4kg 감량 목표치를 새로 세운지 12일째.
다신에서 칼로리 '1333 섭취 226소모' 로 나오더라구요
그래서 전 1300내외 섭취하고 운동은 칼로리생각안하고 케틀벨버피등등 1시간30반 정도 하구있어요
근데 15일에 마니먹고 그담날 좀 적게먹어서 퉁치자?생각했는데 괜찬겟죠?ㅜㅜ
글구 화욜에 한식뷔페가는바람에 엉엉ㅠㅠ 갓다와서 죄책감에 운동을 넘 빡시게해서 담날 운동도 못하고 초저녁에 잠들었어요..ㅜㅜ 대신 천칼아래로 먹긴햇는데 살찌진 않겟죠? 한식뷔페다녀와서 빠지는건 바라지도않고 찌지만않음 다행인데ㅜㅜㅜ
다심님들 12일간 제 다욧 평가해주시와요😀😀
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