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  • 누구나할수있다·정석
  • 2015.01.23 14:13
Q.싸이클 강도를 몇으로 하시나요?ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2~3하는데 속도가 중요한건가요?ㅜㅜ
  • 누구나할수있다
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초보
  • 박효신내꺼
  • 01.23 19:10
  • 저는 4로맞추고 거의 한달째 14.2정도의 속도로 한시간씩 하고있는데 4키로정도 감량했고 계속 진행중이에요~~
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정석
  • 횬이
  • 01.23 14:43
  • 저도 처음엔 근육 운동하기전에 준비운동 식으로 4로 했었는데 이젠 힘들지가 않아 7또는 8로 해놓고 하고 있습니다 ㅎㅎ
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정석
  • 장혜란
  • 01.23 14:29
  • 전 한1달반정도 꾸준히타니깐 적응돼서 전8로 달려요
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다신
  • 가자!!55!
  • 01.23 14:28
  • 강도를 넘 넢게 하시진 말구요..
    1도를 돌리더라도 인터벌하게 하시는게 도움이 되요... 지루하지도 않고 땀도 마니 나궁... 스타트는 좀 가다가 차츰 속도를 올리다가 다시 천천히 달리다가.. 인터넷에 스피닝을 함 검색해보셔요...

    3돈 무릎에 무리가 갈듯...
    1도만 해도 충분히 인터벌하게 하심 운동되요...
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정석
  • 몸짱언니가되보아용
  • 01.23 14:27
  • 강도1로 25정도로 30초돌리다가 최고속도 40정도까지30초돌리고 요렇게 반복해요전
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지존
  • 샬랄라
  • 01.23 14:27
  • 강도를 낮게 해서 빨리 돌리면 유산소가 되고요 강도를 높이시면 근력 운동이 됩니다. 살빼시는게 목적이시면 강도를 1로 해서 빨리 돌리시는게 좋고요. 근력을 좀 키우시려면 강도를 높여서 하심 될거 같네요.
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