464 kcal 점심,,,맛있는게 먹고 건강하게 살빼자구요..
현미밥( 170g)..260kcal
콩나물 무침(100g)..71kcal
두부 된장찌개 (1인분) 104kcal
양념장(15g )26 kcal
두부까지 넣어 쓱쓱 비벼 먹었더니
든든하네요..
늘 많이 먹는다는 생각을 안 했는데 그람수를 재다 보니 알게 모르게 먹은 밥과 간식 칼로리가 만만치 않더군여...
예전엔 밥 한숫가락 남기기 귀찮아 배가 불러도
꾸역꾸역 먹었던게 50 kcal 였다는 사실에 깜놀..
규칙적인 식사 습관을 잘 익혀 건강하게 살빼자구요..
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