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03월 30일 (음식 1539kcal, 운동 302kcal)
20160330

20151207 다이어리 일기상세

성공 194kcal
1539/ 1716 kcal
302/ 286 kcal
아침식사393kcal(25.54%)
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
파인애플 (1조각, 100g)
23kcal
비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg)
7kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
점심식사818kcal(53.15%)
닭곰탕 (1/4인분)
78kcal
녹두빈대떡 (1인분, 100g)
208kcal
꽈리고추찜 (1.5인분)
184kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
도토리묵무침 (2소접시, 397g)
172kcal
오후간식75kcal(4.87%)
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g)
75kcal
저녁식사253kcal(16.44%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[매일유업] 바이오 그래놀라 (1회, 135g)
160kcal
운동302kcal
체스트프레스 (3분)
23kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (3분)
22kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (3분)
25kcal
스탠딩 사이드 크런치 (10분)
60kcal
바벨 데드리프트 (15분)
90kcal
스트레칭 (3분)
12kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
  • Jayna0315
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