1669/ 1716 kcal
270/ 286 kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
토란사태찜 (1.5인분) | 300kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
미역 불린것 (1/2소접시, 50g) | 14kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
봄동겉절이 (1인분, 30g) | 55kcal |
풋고추표고전 (1/2소접시, 60g) | 99kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
율무강냉이 (3대접, 90g) | 341kcal |
딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
잔멸치볶음 (2소접시, 40g) | 136kcal |
덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
덤벨 사이드 밴드 (15분) | 90kcal |
덤벨 원 암 로우 (5분) | 30kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
0
117
