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04월 01일 (음식 1669kcal, 운동 270kcal)
20160401

20151207 다이어리 일기상세

성공 32kcal
1669/ 1716 kcal
270/ 286 kcal
아침식사363kcal(21.75%)
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
바나나 (1.5개, 150g)
139kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
키위 (1/2개, 35g)
15kcal
점심식사661kcal(39.60%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
토란사태찜 (1.5인분)
300kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
미역 불린것 (1/2소접시, 50g)
14kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
봄동겉절이 (1인분, 30g)
55kcal
풋고추표고전 (1/2소접시, 60g)
99kcal
저녁식사645kcal(38.65%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
율무강냉이 (3대접, 90g)
341kcal
딸기 (8개, 160g)
40kcal
잔멸치볶음 (2소접시, 40g)
136kcal
운동270kcal
덤벨 데드리프트 (10분)
80kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분)
90kcal
덤벨 원 암 로우 (5분)
30kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
  • Jayna0315
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