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04월 05일 (음식 867kcal, 운동 482kcal)
20160405

20151207 다이어리 일기상세

성공 530kcal
867/ 1097 kcal
482/ 182 kcal
아침식사335kcal(38.64%)
오징어 데친것 (1소접시, 400g)
300kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
점심식사139kcal(16.03%)
사과 (1회분, 200g)
114kcal
당근 (1토막, 40g)
13kcal
시금치 (1소접시, 40g)
10kcal
샐러리 (1소접시, 20g)
2kcal
오후간식195kcal(22.49%)
오징어 데친것 (1소접시, 100g)
75kcal
양배추찜 (1소접시, 500g)
120kcal
저녁식사198kcal(22.84%)
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 100g)
66kcal
샐러리 (1소접시, 10g)
1kcal
시금치 (1소접시, 20g)
5kcal
당근 (1토막, 20g)
6kcal
사과 (1회분, 150g)
85kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
운동482kcal
런닝머신 걷기 (60분)
243kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
210kcal
스쿼트(세트) (15회)
6kcal
플랭크 (3분)
18kcal
윗몸일으키기(세트) (20회)
5kcal
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