신청사연
제가 먹는걸 평소 좋아해서 사실 어릴적부터 워낙 잘먹고 운동을 한 몸이라 근육량이 많고 기초대사량이 높아서 먹는양에 비하면 살이 안찌는편이에요
하지만 나이가 점점 먹으면서 집에있는 시간이 많고 가사일말고는 활동량이 없고 그러다보니 살이 찌는것같더라구요 . 그리고 점점 근육이 없어지는 느낌이 들고 살이 쳐지는 느낌.. 그래서 제가 다이어트 계획을 세우려고 어플찾던중 다신을 만났어요!
제가 진짜 다신덕분에 수치가 눈에 다보이니까 먹어도 운동해서 소모하면된다는 믿음을 갖게되고( 메뉴에 칼로리가 없는 음식이 거의 없다보니 다른 어플보다 좋구요) 운동 매니아가 됐어요! 트레이닝 동영상도 도움이 되고 특히 30일 프로그램을같이 공유하니까좋구요.
아무튼 제가 그래서 평소에 다신 홍보 엄청하고 다닌답니다 카스에도 계속 수시로 올려요 ㅋ
근데 제가 이것저것 아무거나 다 잘먹으니까 피부도 걱정되고 해독쥬스라는거에 관심이 가더라구요
츄링쥬스 체험하고싶어요~~ 후기 성의껏 쓸수있구요. 호호 저는 체중을 많이 줄이는게목표는 아니고 근육량 3키로 늘리고 건강한 이너뷰티를 하고싶습니다!

다짐

이너뷰티! 건강한 바디와 맑고 깨끗한 피부 ~ 운동으로 나이스한 바디 셰입을 만들꺼에요~

본인의 식단관리 방법,
현재는 근육량 키우려고 아침공복운동후 블루베리베이글과 단백질쉐이크, 견과류먹고있구요
점심은 먹고싶은것!
폭식방지에 꼭 필요한 것 같아요 평소에 먹고싶은걸 먹어야 보상심리가없어지니까요~ 제 다이어트 철학입니다
그리고 저녁은 운동후 단백질쉐이크
만약 정 배가고프다면 단백질쉐이크를 한잔더~

성별, 키, 현재몸무게, 목표 감량 몸무게

26세 여자 160cm, 48kg , 45~47kg로 사실 무조건 체중을줄이는게아니라 현재 체지방 10kg 이니까 8kg 으로 2kg 빼고 근육량 21kg이니 23kg 체지방 뺀 무게를 근육으로 채우고싶어요

카스 전체공개 공유했어요~

https://story.kakao.com/_aUk7w5/G5CSb1i86x9