1079/ 2654 kcal
341/ 442 kcal
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
두부찌개 (1/2인분) | 184kcal |
고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 84kcal |
[풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 15g) | 21kcal |
사이클 (11분) | 80kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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