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04월 06일 (음식 1178kcal, 운동 643kcal)
20160406

20151207 다이어리 일기상세

성공 522kcal
1178/ 1268 kcal
643/ 211 kcal
점심식사503kcal(42.70%)
닭고추장볶음 (1소접시, 172g)
232kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g)
60kcal
햄 (1/4회분, 25g)
51kcal
오후간식427kcal(36.25%)
[매크로통상] 훈와리메이진콩가루모치 (1회분, 14g)
71kcal
[코스모스제과] 왕소라형 과자 (1회분, 32g)
145kcal
[서울우유] 저지방 (1/2팩, 100ml)
40kcal
진미 오징어채(일미무침) (1/2소접시, 9g)
27kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
아몬드 (4개, 4g)
28kcal
호두 (1/2개, 4g)
26kcal
저녁식사248kcal(21.05%)
배 (1/2개, 180g)
75kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
아몬드 (4개, 4g)
28kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml)
80kcal
운동643kcal
빠르게걷기 (35분)
133kcal
에어로빅 (50분)
350kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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