1539/ 1268 kcal
618/ 211 kcal
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
[한솥도시락] 치킨마요덮밥 (3/4인분, 172g) | 514kcal |
계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
고구마 (1/2개, 80g) | 102kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
브릿지 원레그 (5분) | 30kcal |
버피테스트 (5분) | 90kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
점핑잭 + 시저스 킥 (10분) | 70kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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