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04월 12일 (음식 938kcal, 운동 630kcal)
20160412

20151207 다이어리 일기상세

성공 749kcal
938/ 1268 kcal
630/ 211 kcal
점심식사433kcal(46.16%)
아몬드 (4개, 4g)
28kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
얼린두부 (1회, 100g)
76kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g)
44kcal
김 마른김 (10장, 20g)
50kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g)
28kcal
저녁식사505kcal(53.84%)
찐고구마 (1개, 50g)
64kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
얼린두부 (1회, 70g)
53kcal
[풀무원] 진한콩국물 (1/4봉, 57g)
28kcal
[서울우유] 저지방 (3/4팩, 150ml)
60kcal
오렌지 (1/2개, 157g)
45kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
34kcal
감자조림 (1인분, 58g)
44kcal
김치국(김칫국) (1/4인분, 49g)
20kcal
운동630kcal
빠르게걷기 (50분)
190kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
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