1101/ 2162 kcal
1334/ 360 kcal
쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
만가닥버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
[해표] 카놀라유 (1큰술, 2g) | 18kcal |
얼린두부 (1회, 5g) | 3kcal |
[매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 78kcal |
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 30g) | 108kcal |
돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
만가닥버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
[해표] 카놀라유 (1큰술, 2g) | 18kcal |
가지볶음 (1소접시, 10g) | 6kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
[파스쿠찌]아메리카노 L (1컵, 400ml) | 17kcal |
비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) | 8kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
팥시루떡 (1/4회분) | 35kcal |
팥시루떡 (1/2회분) | 70kcal |
고등어구이 (1토막, 22g) | 57kcal |
쌀밥 (1인분, 5g) | 7kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스텝퍼 (30분) | 180kcal |
머신 레그프레스 (5분) | 40kcal |
런지 (5분) | 35kcal |
사이드 힙 킥 (5분) | 30kcal |
V 크런치 (3분) | 24kcal |
L자 다리운동 (2분) | 12kcal |
스피닝 (35분) | 490kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
천천히걷기 (20분) | 44kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
레그레이즈 (60분) | 193kcal |
독서/책읽기(신문 읽기) (30분) | 30kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
V 크런치 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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