어제보다 200그람 빠졌더라구요 ㅎㅎ
아싸바리 ㅋㅋ

안냐세요꼬꼬입니다♥
오늘!! 대망의2일차!! 꺄우><

어제 푹~ 쉬어서 그런지 모르겠으나!

오늘아침 정말 상쾌하게 하루를 시작했더라죠♥
하루종일 기분좋아서 너무좋았어요♥

여유있는 시간을 보냈네요^^

위 사진은 일어나자마자 요거트 90 그람 먹구요
운동전 카누한잔♥시원하게들이켰슴다 ㅋ
맛있는요거트...♥
언제나 눈깜짝할사이없어진다는ㅋ

오늘의 식단♥♥

1식은 상큼하고 향긋한 냉이나물과 함께했어요♥
오늘은 편집을 어제보다 더욱더 정성스레♥
해보았답니당ㅎㅎ

하루견과는 어쩌다보니샀는데 무가당에 구운거드라구요♥ 진짜맘에쏙들었음ㅋ

오늘은 일을 하다보니 약간 배가 고프긴했어요 ㅠ
하루견과 눈깜짝할사이에.. 사라짐 ㅠ
5분도안되서한봉 빠이 ㅎㅎ

하루견과 너무감질나는거같아요 ㅎ

그리고 다즐링티를 마셨는데요!!
너무 제가 짱짱 좋아하는 향이라서 정말로 좋았어요♥

틈틈히마시구 식사때도 함께했습니다 ㅎ

그런데 3식먹고부턴 진짜든든하고 먹을거생각이안나드라고요? 신기방기

오늘신기하게 진짜 딱 1300칼로리 먹었어요 ㅋㅋ
똭 1300 ㅎㅎ

식단총평
1. 든든하다.
2. 배가 많이고프지않다.
3. 영양가풍부하다.
4. 몸이붓는 현상이없고 포만감이 오래간다.
5. 맛있다!


**운동현황**


오늘의 미션은 석세스!!!

(월스퀏20+니업50)×4셋투!
빠르게걷기도성공♥

운동이 아직까진 많이힘들지않은거같구
다욧두달간 정말기초체력이 많이증진된거같아서
너무기쁩니다♥

「월스쿼트」

월스쿼트인데요 ㅎㅎ
일하고잇어서 제대로 못찍었어요 ㅠ
위샷은보시는바와같이 무릎아팟던자세구
그뒤에 분홍선만큼정도? 내려갓더니괜찮더라구요 ㅠ
자세어떤가요승생님?? ㅠ


「니업」 꼬꼬는열심히 니업중!
집애서 다하고 회사서찍엇는데 자세봐주세요^^

이사진이빠졋네 ㅠ ㅠ



그리고 여기서 궁금한점!!!!
니업자세요 ㅎㅎ 아래를봐주세요^^

궁금합니다 재철쌤~~



마지막으로 오늘의

☆다.이.어.리☆