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Q.성공한적없는 다여트..ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

살만찌고있고 성공한적없는데
얼마전에 옷가게 갔는데 같이간 친구는 s입어 아무거나 신나게 맘에들면 사는데 저는 아무옷도 입을 수없는 제 자신이 초라해 다여트를 이번에 제대로 시작하고 싶은데
항상의지가 약해 실패...처음엔 식욕억제제를 먹으려했는데 폭식올까바 겁나 안하고 이제 다여트1일차에요 8주 잡고 10키로 잡앗는데 응원의 메세지나 충고 말씀해주시면 좋겠습니다.

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댓글리스트

초보

Staustau
04.07 07:07
급하게 빨리 생각하면 안되는것같더라구요 8주가 아니라 더 길게 보시고 좀 여유롭게 하시는건 어떠신지?? 저도 의지가 약해서 ㅠ 전 일단 먹는거보다 운동 습관화 하는데 신경써요 ㅠ 먹을거 줄이는게 넘 힘들어서 조절하긴 하지만.. 운동을 하나라도 열심히 해보려고요 간식끊기든 뭐든 일단 하나 정해서 그것만이라도 잘 지키면 효과가 있지 않을까요 ? 화이팅:)
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정석

아줌이지만
04.06 23:15
빵.과자.라면 간식만 끊어도 빠지실겁니다.홧팅!!!
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지존

soda74
04.06 22:24
성공한적없으시다면 식사량 반으로 줄이기부터 하시구요 그이후는 유산소랑 근력을 함께 하시는게 젤중요할꺼 같아요 유산소만한다면 요요가 당연빨게오고 식이조절은 습관화 시키는게 젤좋은듯요~ 전 식이조절 2달로 9kg빠지고 운동시작후 이제 1개월지났는데 토탈 13~14kg빠졌어요~ 화이팅!!
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