안녕하세요ㅎㅎ 지금 발목수술을 해서
걷지도못하는 상황에 다이어트를 할려고해요..ㅠㅠ
제작년에 쉐이크로 살을 뺀 적이 있었는데
그땐 이 지경처럼 찌진 않았었거든요...ㅠㅠㅠ
아침(9시~9시30분) 쉐이크
점심(12시~1시) 일반식사(두부 계란 등등)
저녁(6시) 쉐이크
운동은 지금 못하는 상황이라서 일단 2주동안 이렇게 먹으면 3~4키론빠지겠죠ㅠㅠ?
운동할수있을때부턴 일반식으로 먹음서 조절할려고해요
너무 많이 쪄서 좀 세게 빼놓고 운동해도 괜찮겠죠?
쉐이크먹는 분들은 그냥우유드시나요? 저지방무지방드시나용?ㅠㅠㅠㅠ
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