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04월 07일 (음식 1362kcal, 운동 992kcal)
20160407

20151207 다이어리 일기상세

성공 1580kcal
1362/ 2338 kcal
992/ 389 kcal
아침식사384kcal(28.19%)
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g)
60kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g)
80kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g)
188kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
점심식사474kcal(34.80%)
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
아이스블루베리 (1팩, 70ml)
26kcal
청포도 (1회분, 100g)
47kcal
단호박 (1조각, 150g)
99kcal
닭가슴살 (1인분, 130g)
141kcal
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
양배추 (1접시, 150g)
46kcal
오후간식89kcal(6.53%)
땅콩 (1회분, 5g)
28kcal
콜라비 (1회분, 20g)
5kcal
피스타치오 (1회분, 5g)
29kcal
콜라비 (1회분, 100g)
27kcal
저녁식사415kcal(30.47%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 20g)
34kcal
닭가슴살 (1인분, 130g)
141kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
[동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g)
62kcal
운동992kcal
바벨 스쿼트 (20분)
120kcal
머신 레그프레스 (10분)
80kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
리버스 크런치 (10분)
60kcal
런닝머신 달리기 (40분)
382kcal
싸이클 실내자전거 (15분)
200kcal
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