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04월 08일 (음식 1503kcal, 운동 465kcal)
20160408

20151207 다이어리 일기상세

성공 941kcal
1503/ 2374 kcal
465/ 395 kcal
아침식사450kcal(29.94%)
수영전 아몬드~

08:50 잠시졸다 09:40에 먹기시작!
카레양이 많고 짜서 반만..
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포)
2kcal
카레라이스 (1/2인분, 200g)
302kcal
황태국 (1/4인분)
54kcal
시금치나물 (1/2소접시, 35g)
22kcal
점심식사303kcal(20.16%)
13:00
[카페베네]치즈 베이글 (1/2개, 55g)
160kcal
리코타치즈 지방7.9% (2조각, 40g)
55kcal
레드파프리카 (1/4개, 10g)
1kcal
옐로파프리카 (1/4개, 10g)
1kcal
양파 (1/4개, 5g)
1kcal
매일바이오블루베리요거트 (1회분, 90g)
85kcal
오후간식224kcal(14.90%)
3:40 구운계란ㅋ
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 150ml)
71kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g)
48kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
병아리콩 (0회분, 10g)
14kcal
구운 계란 (3/4개, 37g)
56kcal
저녁식사526kcal(35.00%)
19:00 닭가슴살부분..튀김옷빼고ㅋㅋ

20:30 카페나인에서 자몽스무디~~ 왠지 속이 더워서^^
[하리보] 골드베렌 (1.5회분, 15g)
51kcal
닭가슴살 (1.5인분, 150g)
163kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[카페베네] 피치요거트스무디(R) (1컵)
219kcal
운동465kcal
자유영 수영 (15분)
135kcal
배영 수영 (10분)
80kcal
평영 수영 (25분)
250kcal
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