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04월 08일 (음식 1230kcal, 운동 1065kcal)
20160408

20151207 다이어리 일기상세

성공 1785kcal
1230/ 2338 kcal
1065/ 389 kcal
아침식사380kcal(30.89%)
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g)
60kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 40g)
150kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
사과 (1회분, 200g)
114kcal
점심식사417kcal(33.90%)
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
단호박 (1조각, 150g)
99kcal
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
양배추 (1접시, 50g)
15kcal
토마토 (1개, 150g)
21kcal
두텁떡 (1개)
37kcal
오후간식105kcal(8.54%)
땅콩 (1회분, 5g)
28kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
콜라비 (1회분, 100g)
27kcal
저녁식사328kcal(26.67%)
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g)
94kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 50g)
87kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
운동1,065kcal
런닝머신 달리기 (30분)
315kcal
이두운동 덤벨컬 (20분)
120kcal
이두운동 바벨컬 (5분)
30kcal
덤벨 해머 컬 (10분)
60kcal
레그레이즈 (15분)
120kcal
싸이클 실내자전거 (32분)
420kcal
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