다이어트

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짱짱걸123·초보
2015.02.04 15:38

Q.요요현상이라는게..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 친구랑같이 1월부터 다이어트를 시작햇는데요ㅋㅋ
친구는 독한건지 진짜 거짓말안하고 닭가슴살과 야채만먹고 하루에 한시간정도? 걷고잇는게 다구요
저는 적게먹되 다신 도움받아서 3끼 꼬박챙겨먹으면서 운동도 유산소,근력 다 하고잇어요.

근데...한달이 지난지금, 전 몸무게 감량이 크지않는반면 제 친구는 한달동안 12키로가 빠졋더라구요..보기에도 진짜 살이 빠진게 눈에보여요.

요요현상이 온다며 밥좀먹으라고 말은하지만 사실 저도 저렇게 독하게 탄수화물 아예안먹고 살을 빼야하는건지 궁금해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저렇게 쭉쭉빠지는 친구를 보고있으니 너무 부러워요!!! 요요가 온다하더라도 2~3키로정도 아닐까요?
저도 저렇게 해야하는걸까요....? 회의감이드네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

짱짱걸123
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쪼꼬우유짱
02.04 15:49
장기간 보면 님이 하는 방법이 맞습니다 요요현상은 빠진거보다 더 찔수 있답니다 한달에 12키로 빼고 다시 20키로 찌고 싶지 않으시죠?? 평생 닭가슴살이랑 야채만 먹을 자신 있으세요? 아니잖아요 다이어트는 빼는것보다 유지하는게 더 중요하다고 생각합니다 님이 하는 방법이 옳아요
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Yan
02.04 15:46
평생 닭가슴살만드실수있으면 친구처럼 하세요.. 그렇게드시고 살빼면 기초대사량도 줄기때문에 나중에는 조금만 먹어도 살찌는 체질이 된답니다.. 기초대사량만큼은 꼭 챙겨드시고 단백질 잘 챙겨 드시면서 운동 열심히하세요! 그럼 나중엔 친구분이 부러워하실꺼에요.. 그분은 살도 다 쳐지실테니까요..
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