방학 2주동안 아침점심자녁으로 고구마 바나나 삶은계란 그리고 두유로만 식단조절을하고 운동도 공복운동에 오후 운동 저녁운동까지 해서 2키로를 감량했는데요 주변 친구들이 그렇게먹고 운동하는데 2키로밖에 안빠지는건 이상하다그러네요ㅠ 보통 5키로는 빼지않냐며ㅜㅜㅜ 혹시 제가 잘못된 방법으로 빼는건지..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오전 공복운동 : 실내 싸이클 40분, 옆구리운동
점심 : 두유 190ml, 바나나1개, 고구마 1개, 삶은계란 1개
오후 운동 : 산책 1시간
저녁 : 드유 190ml , 고구마1개, 삶은계란 1개
저녁운동 : 마일리 사이러스 다리운동, 강하나 스트레칭, L자다리 20분
이렇게 하고 하루종일 800~850칼로리 정도 먹었어요! 이번주 금요일부터는 점심은 일반식(저염식)으로 바꾸려고 하는데 제가 잘못하고 있는건가요?ㅠㅠ
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