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04월 09일 (음식 1675kcal, 운동 490kcal)
20160409

20151207 다이어리 일기상세

성공 387kcal
1675/ 1886 kcal
490/ 314 kcal
아침식사386kcal(23.04%)
쌀밥 (1인분, 170g)
253kcal
콩나물무침 (1인분, 50g)
35kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
당근 (1토막, 30g)
10kcal
참치전 (1/4인분, 0g)
36kcal
파래무생채 (1소접시, 60g)
20kcal
오이부추무침 (1소접시, 20g)
4kcal
점심식사532kcal(31.76%)
쌀밥 (1인분, 160g)
238kcal
참치전 (1/4인분, 0g)
36kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g)
60kcal
오이지무침 (1소접시, 40g)
20kcal
양상추샐러드 (1소접시, 70g)
83kcal
[굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 100g)
95kcal
오후간식116kcal(6.93%)
[농심] 꿀꽈베기 (1봉지, 30g)
116kcal
저녁식사641kcal(38.27%)
쌀밥 (1인분, 190g)
283kcal
삼겹살구이 (1인분, 80g)
266kcal
파래무생채 (1소접시, 30g)
10kcal
콩나물무침 (1인분, 15g)
10kcal
깻잎나물볶음 (1회, 20g)
15kcal
깻잎 (1회분, 20g)
5kcal
실곤약잡채 (1인분, 20g)
30kcal
오이부추무침 (1소접시, 30g)
7kcal
방울다다기양배추 (1회분, 40g)
15kcal
운동490kcal
고정자전거 (25분)
175kcal
고정자전거 (45분)
315kcal
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