1290/ 1413 kcal
270/ 235 kcal
고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
청경채 (1접시, 50g) | 7kcal |
아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
카스라이트 캔맥주 (1캔, 500ml) | 145kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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